怎麼「枕」才無憂？睡好覺 才有體力好好工作 各位辛苦的上班族 加油喔 「我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。 古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。 張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好
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有時說自己沒人愛，但卻有人表示好感 有時想自己應該有人緣，但欣賞的人卻總擦身而過 身旁的朋友，失戀了卻很容易找到新的伴 而自己距離上一段情已很久了，卻還是遇不上愛情 朋友不只一次勸我，有人喜歡你就接受啊 別挑了，沒魚蝦也好，有更好的再換 但我總覺得不適合的，可以做朋友，但別做假情人 這樣會讓愛你的人傷得更深 有時男女在一起，外貌或許可以先佔個1、2分</ B> 但一定要頻率對了，互相有意思了，兩個人在一起才會產生愛情 其實我不知道，當你或妳遇上另一個人的時候，是怎樣想的？ 是想他很帥或她很美，在床上一定很火辣可口 還是想著這個人的一切，很耐得細嚼慢嚥 有著很好的內涵，讓人不會厭倦 如果是前者，那我想你或妳的戀情不一定長久 畢竟生理上的維繫會隨著年齡變薄，性愛會越來越減分 等你或妳不帥不美的時候，另一半會來愛你或妳哪一點？ 如果是後者，我想那是很心靈上的碰觸 重點不在於性愛，而是在兩個人之間心靈的互動 至於性愛只是加分的效果，這樣的愛情伴侶是可以長久到老死的 我想喜不喜歡或愛不愛，都不是隨便不負責的回答 有些人很渴望愛情，因此太急著說好愛好愛你 有些人則是只要性不要愛，所以也會說很愛很愛妳 但這些很愛很愛你的背後 究竟有幾分的誠懇，或者彼此真的適合嗎？ 我想也有不少人，聽到別人說愛他，就一頭栽進去 等到熱度過後，摩擦埋怨甚至撕破臉說要分手 這樣一時的激情，總很容易冷卻 生死相許的愛情 是需要生命和靈魂去累積很多的能量，才能以彼此的一生相許 電影裡的浪漫情節，可能會出現，但那不是一時就可以 其實愛情沒有任何定義，幸福要用心去感覺 愛情裡最浪漫的部份，是兩個人共有的平凡 其實愛情需要去慢慢的咀嚼品味 經不起咀嚼的愛情，是沒辦法累積幸福的滋味 (歇後語) 可以觸碰到靈魂的愛情...必定讓你或妳很難忘 可以咀嚼到幸福的愛情....一定讓你或妳很溫暖 看多了現代的泡沫愛情 會覺得他們的愛很廉價....而且也蠻可笑的 喜歡這篇文章第一段所寫的~ 〝不適合的，可以做朋友，但別做假情人，這樣會讓愛你的人傷得更深〞 覺得很多人真的為戀愛而戀愛...找到了一個人陪著玩愛情遊戲 當新鮮度過了就以一句不合適帶過 多麼傷人的一句話 也因這樣...連朋友都做不成... 愛上對方的靈魂...也等於愛上對方的內心深處 這樣的愛才叫真正的〝懂〞 懂什麼呢? 懂得珍愛對方的一切 懂得包容對方的缺點 這樣才不會出現童話故事的假象 幸福快樂的生活才不會出現短暫
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檢舉原因
心情: 
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整個人超無言的,還好今天是好天氣,出去就看到到處都是人
