【開春五件事～一整年少得病】-老蔡│愛情公寓交友網站與聊天室

【開春五件事～～一整年少得病】

如何為自己一整年的健康打下良好基礎？不妨做好開春五件事。
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●●第一招：排毒喝花茶
冬季天冷，人就偏愛吃熱食。正因為冬天熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負，
清腸排毒了。早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開水；
血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、
提神養氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。

要想給身體排毒，必須保證大便通暢。大便不好的人多吃些蘿蔔、白菜、紅薯；
也可以進行自我按摩，每天繞肚臍順時針揉按至少36次，按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感，
均有通便作用。

●●第二招：晨練拉拉筋
古人提倡在春天晨練，他們認為這是一年四季中鍛煉效果最好的時期，可以徹底放鬆禁錮一冬的身體。
年紀稍大的人，最適合散步，還可以在空氣較好的公園做個深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。
有句話說，“筋長一寸，壽延十年”。這說法雖然有些誇張，但適當抻拉韌帶確實有助身體氣血暢通，
甚至可起到祛痛和排毒的效果。

春天要養肝養膽，所以鍛煉時，不妨拍打一下兩肋外側。這裡是中醫所指的肝膽區，以掌心適度拍打，
可通暢氣血經絡，達到養肝養膽之效。

●●第三招：春吃酸甜口
唐代孫思邈《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘”，因為春天吃過多酸性食物會使肝火過旺，
從而損傷脾胃，應多吃些性溫味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。

從另一個角度說，在五臟和五味的關係中，酸味有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，
吃得太酸就會損傷陽氣。但所謂少酸多甜也只是個相對概念，不能走極端，更好的方法是，
多吃點酸甜口味的東西，水果、飲料均可，更有助於平衡體質。

春天是生髮的季節，按照“天人合一”的原則，同樣具有生髮之氣的芽類蔬菜，很適合春季食用。
比如，豆芽、豆苗、春筍、蒜苗、芽菜等，可清炒、煮湯、作餡，以清淡、溫熱為宜。
韭菜、生薑、雞湯有助養陽，可以多吃點；草莓、柳丁、奇異果也可適當多吃；
重點推薦枸杞菊花泡水，能養肝明目。
此外，蜂蜜是春天的一大補品，除了喝蜂蜜水外，還可以在熱牛奶中分別兌上一勺燕麥和蜂蜜，口味更好。

●●第四招：太陽下梳頭
古人養生，講究“夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形”，也就是說，古代的人們在春季晚睡早起；
到寬闊的地方散步運動；散開束髮、寬鬆衣帶，不讓身體受到束縛。這一原則現在也很適用。

春季要養陽，所以應多曬太陽，特別是早起的時候，邊曬太陽邊梳頭，或者按摩頭頂的百會穴，
能幫助人增加陽氣，滋潤五臟。春天還要養肝，而“肝開竅於目”，所以，養好眼也能護肝。

建議人們全身放鬆，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線，同時轉動眼珠，
先順時針再逆時針，每天堅持十幾分鐘。人們還可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼，
並按揉眼睛周圍，以促進血液迴圈。

●●第五招：多吃香椿和香菜
早春時節，一盤香椿炒雞蛋，或切碎了香椿，加點油鹽，做成涼拌椿芽，是最好的保健家常菜。
像香椿、香菜這些帶有香氣的蔬菜，具有疏通作用，能幫助陽氣在人的體內升發。
春天多吃溫性的食物，比如薑、蔥和雞肉，還有春筍、竹筍、豌豆苗等，有助於陽氣升發，
讓身體擺脫一冬天的萎靡不振狀態。

阿娜多姿

【這難道是傳說中的一見鍾情？！】

剛搬來的兩隻小狗一見到貓咪馬上黏上了牠，一直想找牠玩，

走到哪牠們就跟到哪，不過貓咪仍然一派冷靜...

這是真愛啊~~

你自己決不使用暴力，

但也決不允許別人對你使用暴力。

惟有如此，才有可能創造一個人道的世界。

近看阿鵝羽毛 ......

臉紅脖子粗。。

還是 ..... 喜悅！！！ ..... 明池湖春

人生就像一張有去無回的單程車票，没有彩排，每一場都是現場直播。

山有山的高度，水有水的深度，沒必要攀比，每個人都有自己的長處；

風有風的自由，雲有雲的溫柔，沒必要模仿，每個人都有自己的個性。

你認為快樂的，就去尋找；

你認為值得的，就去守候；

你認為幸福的，就去珍惜。

依心而行，無憾今生。

人生1條路：走自己的路

人生2件寶：身體好、心情好。

人生4苦痛：看不透、捨不得、輸不起、放不下。

人生5句話：再難也要堅持，再好也要淡泊，

再差也要自信，再多也要節省，再冷也要熱情。

人生6財富：身體、知識、夢想、信念、自信、骨氣。

這些話，您想起誰，就送給誰，他一定會很快樂！

轉個彎...

有一對夫妻帶著一個10歲的小孩要租房子，他們從網路上看上一間很合適的出租房屋，

於是約了房東並帶著小孩去看房子。但房東一看到他們就跟他們說：

「很抱歉，我們就住在隔壁，我們很怕吵，所以我們不租給有小孩的家庭。」

夫妻覺得既是如此，也不好勉強，於是與房東告別，就慢慢的轉身離開。

走沒幾步路，夫妻發現他們的小孩並沒有跟著離開，而是繼續與房東聊天。

接著就看到房東哈哈大笑的說：「好，我答應房子租給你們了！」

夫妻在驚訝之餘才明白，原來他們的小孩跟房東說：「我要租房子，我沒有小孩，

我的爸媽跟我一起住。」

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人生也常常會面對許多問題或艱難，有時似乎無解，有時似乎無路，

但有時候我們的腦筋只要轉個彎，或許就可以看到答案與出路。

【感動下午茶】結婚10年

有一對夫妻結婚10年，育有兩個小寶貝。

有天老婆重感冒住院，於是老公醫院家裏兩頭跑，一面看顧妻子，一面料理家裡兩個小孩。

一天老公陪老婆在醫院吃完午餐，就回家照顧兩個小孩。

老公離開醫院約半個多小時後，老婆收到一束花。老婆很好奇誰會送花給她呢？

花上面有一張卡片，打開一看，原來是老公送的。上面寫著：

「老婆，跟你結婚10年，感覺好像才10分鐘；現在離開你才10分鐘，感覺好像10年。」

這時老婆感動得滿臉的淚水，病好了一大半。

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婚姻是個藝術，只要有把彼此放在心裡，即使粗茶淡飯，也往往勝過層層的厚禮。

把彼此看成最好的，把彼此看成最棒的，把彼此放在心裏，很自然就有滿滿的歡樂與甜蜜。

「我所愛的，你何其美好！何其可悅，使人歡暢喜樂！」（雅歌書7章6節）

願我們都珍惜我們所愛的，因為他何其美好，何其可悅。