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清淨淡然的日記本

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靜觀什麼，什麼就會消失《前一篇

後一篇》為過食畫下句點

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篇名: 改善生活品質
作者: 清淨淡然	日期: 2015.08.26　　天氣: 　心情:

http://www.youtube.com/watch?v=eq1sHdNNguQ&list=AL94UKMTqg-9BWEv35XZpsJns7CLGGjrhT
Richard Clayderman-NOSTALGY

◎慈悲是宇宙最大的療癒力量。

◎常說「謝謝」是回到快樂最踏實的方法。

◎充分感恩，才能得到真正的健康。

◎心中充滿感恩、關懷、慈悲時，心臟會出現協調的頻率，使心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態。

◎當心中感到委屈或憤怒時，只要真誠地說「謝謝」，就能讓念頭歸零，遠離情緒和煩惱的框架。

◎飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理，徹底轉變心念，才能恢復健康。

◎回復腸道健康的步驟：

1.清除腸道累積的陳年宿便。

2.改變飲食：由產生毒素的飲食，轉變成平衡、幫助排泄和清潔的飲食。

3.適度斷食。

4.清潔結腸。

5.使菌落生態恢復正常。

6.清除心靈負面的舊有習慣。

以上腸道清理的程序務必依個人的健康習慣做調整。

◎食療與調整生活方式等腸道清理較溫和的方式：

提高生食蔬菜和水果的比例、攝取足夠的礦物質、減少加工或過度烹煮食物的比例，

落實細嚼慢嚥的習慣，使腸道菌落恢復正常。

最後飲用足量的優質飲水，再搭配正確的運動，可以幫助大多數人恢復結腸的健康。

◎雖然溫和的做法需要較久時間才能見效，卻是從根本矯正的最佳方法。

◎其實只要簡單的實踐，就能改善你和周遭朋友的生活品質。

~From真原醫-楊定一~

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