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清淨淡然的日記本

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篇名: 不是受害者
作者: 清淨淡然	日期: 2013.12.12　　天氣: 　心情:

https://www.youtube.com/watch?v=F7DKcVEBlgk 黃鶯鶯-時空寄情

◎擁有受害者的心態，不但會吸引讓我們痛苦的人事物，也會讓我們產生受害的感覺。

◎我們可能太習慣被害者的心態，甚至連發生好事，也能竭盡所能的挑出悲慘的地方。

◎我們可能以前受過傷害，而且在無意識下可能會一再地讓自己陷入受害的情境。別再這樣了，擺脫絕望、負面和受害者的心態想法，因為我們不該是受害者。

◎我們要靠自己的力量站起來，不管是在悲慘或幸運的情境中，我們都不必刻意尋找不幸。

◎設立界限，處理憤怒。學會對某人說「不」！離開某段關係，表達需求，自己做決定，並為這些決定負責。探索各種可能，滿足自己的需求，抬頭挺胸，拿回自己的力量，為自己負責。

◎今天我不再當受害者，不再以這樣的心態思考、表達或採取行動；反之，我會正向思考，並且快樂地為自己負起責任，感恩並專心享受人生中一切美好與正確的事物。

~節錄自Melody Beattie《每一天，都是放手的練習─當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛》

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