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篇名: 改善血中膽固醇
作者: 雲的故鄉	日期: 2014.01.10　　天氣: 　心情:

.維持適量運動

每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。

膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，
攝取足量的蔬菜水果，
避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；

養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。

以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。

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