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篇名: 常吃香蕉的七大好處
作者: ☃沒那麼簡單☃	日期: 2012.08.16　　天氣: 　心情:

101/8/16 星期四

明天就是農曆七月初一了~以前只要是農曆七月份~我家四姊妹跟弟弟~都要挫著等

有上班的~能請假就請假~就因為要做((竽粿曲))月初~月中(普渡時最多)還有月底也要做

我的農曆生日剛好是七月最後一天

我以前開玩笑跟媽媽說:我會不會是不想回去報到的調皮鬼~所以~~~唉!!~真歹命!

農曆七月七日是中國情人節~這一個日子~對我來說:好像只是一個吃油飯的日子

以前爸爸還做過油飯來賣ㄌㄟ~但是要準備的材料真的太多~還是做((竽粿曲))比較划算

秋老虎~天氣熱得很~到菜市場逛一圈~滿身汗+菜~好貴喔!

隨便逛逛~五個小朋友~~又飛掉了~壓力還真的有些大

我應該帶仙蒂去口福買自助餐來吃~或許比較方便些吧!

等下午天氣沒那麼熱時~在騎小銀去工廠收集米袋~一個賣2.5~3塊~加減賺囉!

常吃香蕉的七大好處

香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口

傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而香蕉被譽為“智慧之果”

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，

粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、

維生素Ｃ、維生素Ｅ及豐富的微量元素鉀等

香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，

這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。

香蕉又被稱為“快樂食品”。因此，常吃香蕉對人體是有好處的，特別是對於老年人來說：常吃

香蕉有以下七大好處。

一、促進排便順暢　香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，

維持腸道健康，做好體內環保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

二、防治胃潰瘍香蕉中含有一種化學物質，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，

增強對胃壁的保護，可以預防胃潰瘍的發生。對於一些需應酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。

三、降壓通脈　香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，

常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。

四、調整心情　研究發現，香蕉裏面含有豐富的色胺酸和維生素B6，進入人體後，

可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變，使人興奮，減輕或消除人的低沉抑鬱的情緒。

五、補充熱量　香蕉含大量的碳水化合物（澱粉），屬於高熱量的水果，並容易短時間內吸收，

這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。

六、軟化角質補充皮膚的礦物質　香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素，

各種由癬引起的皮膚瘙癢症狀，用香蕉皮塗一塗，即可減輕症狀，冬季皮膚乾燥、龜裂，

用香蕉果肉塗三五次即愈。對於愛美的美眉們，可以將香蕉搗碎（別用攪拌機）

將面部及身體洗淨後做面膜或體膜。敷20分鐘後，用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗淨，皮膚

立刻變得細嫩光滑。

七、改善免疫功能　經科學研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，

食用它能增加白血球，改善免疫系統的功能，還能產生攻擊癌細胞的物質“TNF”。

儘管香蕉的優點很多，但是腸胃較虛弱、容易胃痛鬧肚子的人，都不適合吃。

糖尿病患者和減肥者也要少吃。

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