深層靜脈栓塞症   (DVT) 各位要小心！沒事就起來走走   ================================= <<<<<<請高抬貴腿！ > > > > > >  '高抬貴腿 '是有效的健身之道。 據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀， 但看上去比她的實際年齡年輕的多， 其奧妙所在就是高抬貴腿的健身之道， 每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起， 喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。 近年來，國外醫學專家也指出， 只要每天高抬下肢 2－ 3次， 每次 5－ 10分鐘， 就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。 專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起， 高於心臟之後腳和腿部的血液產生回流， 減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健 女人有些部位越醜越健康   導語：愛美的mm總是會對自己身體上的算不上美的部位發愁，但是其實有些部位，越醜越說明你的身體很健康。多項科學研究顯示，一些身體部位的“缺陷”實際上是對健康非常有益的。 一、屁股大心腦血管好 屁股大心血管好 多項研究顯示，臀部大的人體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且還包含著防止動脈堵塞的抗炎症素。英國牛津大學研究還發現，大屁股的人患糖尿病的風險也很低。 一項跨國研究報告指出，豐臀配上纖腰可能是避免心臟病發作的最佳保障，腰圍與臀圍的比例較身體質量指數（BMI）更能預測心臟病發作的幾率。最危險的是那些腹部肥胖的人，也就是被稱為蘋果形身材的人。這部分人的脂肪細胞堆積在腹腔內主要器官周圍，影響血糖代謝，容易引起血脂、膽固醇、甘油三酯異常。這些都是引發心腦血管疾病的主要危險因素。 二、長痣多老得慢 長痣多老得慢 身上痣多不僅難看，而且會使皮膚癌危險增加10倍。 但另一方面，倫敦大學國王學院科學家最新完成的研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實際年齡年輕6-7歲，而且患心臟病及骨質疏松症等衰老性疾病的幾率比較低。 同時他們還發現，身上痣長得較多的人要比皮膚光滑潔白的人年輕好幾歲。痣多的人染上衰老性疾病的幾率要比同齡人低的原因是：染色體端位上的端粒起著生物鐘的作用，身上痣的數量超過100顆的人，他們的端粒通常比痣數量低于25顆的人要長。這種端粒長度上的差異意味著他們之間會有6-7年的年齡差距。 三 、乳房小脊柱更挺拔 乳房小脊柱更挺拔 土耳其研究人員發現，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。從性愛角度來說，小乳房對愛撫的敏感度比大乳房更強。 過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，“過重”的乳房讓脊柱發生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負擔。 四、鼻子大不易得感冒 美國愛荷華大學研究發現，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率反而會減少，其抵禦有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。 鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩個小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。 五、大腿粗心臟好 大腿粗心臟好 丹麥一項為期12年、涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風險大大降低。研究人員認為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比；大腿越細，心肌重量也較輕。 大腿的肉是保健肉，當它們被破壞時，這些肥肉會釋放出大量細胞因子，導致身體內部炎症，而這些炎症則很有可能引發心血管疾病、胰島素抗體和糖尿病。 六、腳趾短跑得快 腳趾短跑得快 英國最新研究指出，人類進化過程中腳趾變短是為了跑得更快。 長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步費勁，減振效果也差。 加拿大卡爾加裏大學人類學家坎貝爾·羅廉在研究中發現，善于奔跑的動物，其腳趾都非常短。羅廉說，當一只腳騰空，另一只腳落地時，人體重量的1/2-3/4都會落在前面一只腳上。平常走路時，人們並沒有什麼感覺，但是奔跑時，腳趾就必須承擔更大的推進力。腳趾越長，運動時需要的能量就越多，肌肉負荷會更大，既影響爆發力，又影響耐力。 七、耳朵大老了不失聰 耳朵大不易因衰老失聰 生物醫學專家拉爾夫-霍爾姆博士表示，人的外耳越大，耳道獲得聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。理論上講外耳廓大的人聽力要好些，是因為它收集聲波的面積大。 八、平足腿部受傷少 平足腿部受傷少 美國最新研究發現，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎；高足弓的人應選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對腳部的傷害。   新鑽11國 全球成長新亮點 2010/8/10 【經濟日報╱編譯季晶晶／彭博資訊九日電】 創造出「金磚四國」一詞的高盛經濟學家歐尼爾，現在提倡土耳其為首的「新鑽11國」「N-11，the Next Eleven」，是下一波經濟躍進的火車頭。圖中是土耳其古城伊斯坦堡的地標「藍色清真寺」。 印尼與土耳其的經濟規模雖然不足以和中國、印度、巴西或俄羅斯等「金磚四國」相提並論，但在各項金融指標上幾乎都領先後者。高盛公司（Goldman Sachs）首席經濟學家歐尼爾（Jim O''Neil）看好印尼與土耳其將引領「新鑽11國」（Next 11），成為影響全球成長的新勢力。 印尼股市今年來大漲21%，土耳其股市也攀升13%，雙雙在7月29日創下歷史新高。摩根大通銀行EMBI全球指數顯示，信用市場回春，已使印尼與土耳其外幣公債殖利率降至歷來最低水準。相較之下，反映金磚四國股價的MSCI BRIC指數卻仍較歷史高峰低42%，今年來跌幅達1.2%。 兩年前全球金融危機爆發，市場還擔心印尼及土耳其可能發生債務違約，但如今情勢反轉，投資人看好這兩國負債降低、人口增加、企業獲利升高，可望帶動經濟大幅成長。 2001年觀察到「金磚四國」類似經濟爆發力的歐尼爾說，雖然中國國內生產毛額（GDP）約為印尼與土耳其加總起來的4.2倍，但在印、土兩國領軍下，小型新興經濟體組成的「新鑽11國」最有影響全球成長的潛力。列名新鑽的國家還包括南韓、墨西哥、伊朗、奈及利亞、埃及、菲律賓、巴基斯坦、越南及孟加拉。 新興組合基金研究全球公司（EPFR Global）及摩根大通公司資料顯示，旗下掌管約2,500億美元的大型新興市場股票基金的經理人看好印尼及土耳其股市將續漲，6月已大舉加碼，部位在21國市場中最高。 「新興市場教父」墨比爾斯上月表示，計劃增持土耳其股票，他旗下坦伯頓資產管理公司（Templeton）已投資該國逾10億美元。他6月說，對印尼「投資機會有正面看法」。 前國際貨幣期金資深經濟學家、現為Traxis合夥公司基金經理人貝賽特（Amer Bisat）說：「兩國在治理及經濟表現上，有足為典範的轉變。他們規模大，系統重要性極高，也很穩定，市場看待他們的眼光已大不相同。」   〈分析〉印尼、土耳其復甦更勝金磚國 引領 新鑽11國 2010-08-09  鉅亨網編譯張正芊 綜合外電