【下床上廁所的叮嚀】-老蔡│愛情公寓交友網站與聊天室

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老蔡的日記本

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篇名: 【下床上廁所的叮嚀】
作者: 老蔡	日期: 2013.12.02　　天氣: 　心情:

下床上廁所的叮嚀:

很多人白天好好的, 說晚上死了, 有人說, 昨天我還見過他，怎麼就死了呢？

原因是他夜晚下床上廁所太快了, 突然一起床，腦缺血。

那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢, 因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。

科學家就提出了三個半分鐘：

1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分，

2. 坐起來後又坐半分鐘；

3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。

經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），
不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。

有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：

『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，

整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。

我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。』

三個半小時，就是:

1. 早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，
運動需適量。

2. 中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。
老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

3. 晚上6至7時慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病。

40歲以上的都該看看!!

媽咪~我剛看到一隻蟑螂，

大約有我比的手那麼大哦^^

OS: 老娘的餐還不來!

# 雖然一開始踩我肚子

但最後一直陪著我睡覺的狗牛奶(=´∇｀=)

Wow

超壯觀！！進擊的紅蟹！！

印度洋聖誕島一年一度的紅蟹大遷徙，

壯大的紅蟹隊伍從叢林中的家出發往海邊産卵。

聖誕老人村，芬蘭的拉普蘭地區 S

anta Claus Village, Lapland region of Finland

佛羅里達州的月亮~~

日本北海道，櫻花

楓の瀑... 日本三大瀑布之~袋田瀑布

鱷魚鳥！！有看過嗎！？

偶素包租婆 ! ~

【別怕，有哥哥在！】

山區發生大洪水。

有網友在水中拍下有愛一幕，

哥哥這樣護著妹妹。

感動了無數人。

好男人從小做起！

謝謝有愛的哥哥！

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*★* ___*★*_甜蜜_*★*_幸福_*★* ___

*★*___ 平安健康___*★* ____*★*__ 順心如意

__*★*_____ *★*天天 __美麗*★* _______

__★*好心情*★ ___________*★*★* ____________ *★*

標籤: 登山健行旅遊休閒兜風閒晃

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