五大健康小吃-愛唱歌交朋友 │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,542,252 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2299023

愛唱歌交朋友的日記本

快速選單

怎樣判斷普通朋友與真正朋友.. 《前一篇

後一篇》唉，相識恨晚...

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 五大健康小吃
作者: 愛唱歌交朋友	日期: 2011.11.11　　天氣: 　心情:

※ 健康小吃1號：米苔目湯
清湯類小吃，屬於低蛋白質的澱粉食物，油脂不多，熱量密度也不高，只要加點青菜和蛋白質食物就能達到飲食均衡，可當作正餐。

※ 健康小吃2號：蔬菜類滷味
雖有鹽分稍高的問題，但有助營養均衡，記得避免選擇加工太多的食材，例如貢丸、魚板，滷味算是熱量較低、較健康的小吃。

※ 健康小吃3號：豆花
豆花是優良的蛋白質來源，建議搭配天然的花生、紅豆或綠豆等五穀雜糧配料，避免粉圓等精緻糖類配料，否則熱量就會增加，此外，無論湯底是黑糖水或花生仁湯，都應少喝，以免攝取太多糖分。

※ 健康小吃4號：潤餅
含豐富配料，肉片、豆干丁、高麗菜、豆芽、蘿蔔乾、炒紅蘿蔔應有盡有，是均衡的優質小吃，如果不加甜花生粉和蛋酥等高油脂調味料的話，可減少約130卡熱量，若擔心鈉攝取量太高，可以請店家別放蘿蔔乾。

※ 健康小吃5號：碗粿
食材單純，主要是澱粉和肉、香菇、蘿蔔乾等少許配料，熱量適中，不過須留意沾醬份量，最好不要整個淋在碗裡。

標籤:

瀏覽次數:115 人氣指數:1715 累積鼓勵:80

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：