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篇名: 平常可以做的運動
作者: ☻黃小祥☎	日期: 2010.11.07　　天氣: 　心情:

運動就是要對身体有益~提供幾個算是生活中粉平常可以做的運動供大家參考~

1 帶寵物散步~有養狗滴話一定要每天帶出去小解所以就順便散步嚕!(之前有養啦只是現在住滴地方不能養= =")

2 爬階梯~每天上班走樓梯下班爬樓梯(只是前提是住在中低樓層比較恰當^^")

3 買早餐~騎腳踏車代步或步行(假日或休假日因為不趕時間是可以慢慢逛啦~^^")

4 起床或睡前做10~30下抑臥起坐與伏地挺身(可以慢慢增加至少10下為基準個人覺得要30下才能有效果)

健身就是要"ㄉㄨㄥˋ "才有效果~也要持續才能有成果!如果會用健身器材就更好嚕~適量的運動是必要滴!

以上就是平常會做的運動夠平凡嚕ㄅ…(想一想陪女生逛街也算是種健身運動吧一逛就至少2、3個小時也夠累滴!ㄏㄏ)

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