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篇名:
防血壓偏高 勤量免惡化
作者:
清淨淡然
日期: 2014.08.21 天氣:
心情:
防血壓偏高 醫師:勤量免惡化
台灣醒報台灣醒報 – 2014年8月20日 下午9:12
歌手陳昇代言高血壓防治公益活動,呼籲中壯年民眾多運動、勤量血壓。
【台灣醒報記者李昀澔台北報導】「為防高血壓,我都白天騎『咖踏掐』,晚上按時量血壓!」高血壓學會20日公布由歌手陳昇拍攝的預防宣導短片,學會理事長陳文鍾指出,中壯年血壓偏高者,應每天早晚各量1次血壓。台大老年醫學部主任詹鼎正表示,家族有高血壓病史、飲食偏好重鹹、每週吃2次炸物,及睡眠品質不佳者,都是高血壓高危險群,務必勤量血壓。
詹鼎正指出,收縮壓大於135、舒張壓大於85,血壓就已偏高,若未控制,極易罹患高血壓。千禧之愛基金會6月時量測國內300餘位40至64歲中壯年民眾血壓後發現,血壓偏高比例逾4成。
2013年國人10大死因高血壓名列第8,但第2、3名的心臟及腦血管疾病,也與高血壓有關。詹鼎正分析,國內65歲以上民眾約6成有高血壓問題,45至64歲比例也達3分之1。
陳文鍾表示,只要頭痛、頭暈、肩膀痠痛、視力模糊、心悸、胸悶、呼吸短促、水腫,都可能是高血壓症狀,但多數患者都沒有症狀或不明顯,因此高危險群只能靠勤量血壓,以及早發現。
「高血壓高危險群應每天在早上起床小便後、尚未吃早餐或服藥前,及晚上就寢前各量1次血壓。」陳文鍾指出,測量前半小時,就不能運動、抽菸、喝酒或進食,測量前5分鐘最好能靜坐休息。
他說,測量時需採坐姿,並輕靠椅背,切忌雙腿交叉或蹺腳,以免造成2至3毫米汞柱誤差;若多次量測結果都正常,可每3個月量1次,若偏高,應連續1週每天早晚測量,並向醫師諮詢。
「高血壓雖可能導致殘障甚至死亡,但其實很容易控制。」陳文鍾解釋,只要收縮壓下降5毫米汞柱,中風機率就減少14%,冠狀動脈心臟病風險也減少9%,只要血壓偏高者調整飲食、作息並多運動,就能遏止偏高狀況惡化。
延伸閱讀:歌手陳昇拍攝短片,呼籲民眾勤量血壓。 https://www.youtube.com/watch?v=vX6XbskaJjY
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