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篇名: 女生,睡覺壞習慣妳有幾個
作者: ♪♥ 晴光 ♪♥ 日期: 2013.01.08  天氣:  心情:



女生睡覺壞習慣妳有幾個 





1、帶妝睡覺

     

     一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。

    皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,

    不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。






2、帶胸罩入睡

 



    胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。

    特別是誘發乳腺腫瘤。

    據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險,

    比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

    這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果






3、帶飾物入睡


 


  一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的

 

     1. 一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,

       不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒 [如鋁中毒等]




     2. 一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果



     3.  帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,

       這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因或脖子產生皺紋之因








4、微醉入睡: 
  

    隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,

    特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。

    據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,

    一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。

    長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病






5、睡前生氣

      



      睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡






6、睡前飽餐

 



     睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。

    大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說『胃不和,則臥不安』。







7、睡前飲茶

 



     茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。

    睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡







8、睡前劇烈運動


 


   劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,

   這種興奮在短時間裡不會平靜下來,不能很快入睡。

   所以睡前應盡量保持身體平靜





9、枕頭過高



    從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。

    枕頭太低,容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多,

    造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;  

     枕頭過高會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,

     而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背






10、枕著手睡
   
   



      睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,

       還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生『返流性食道炎』。


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住戶回應
 
時間:2013-01-08 23:59
她, 63歲,台中市,其他
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時間:2013-01-08 15:22
她, 45歲,高雄市,服務
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