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篇名: 值得參考健康常識
作者: 明明	日期: 2014.03.10　　天氣: 　心情:

值得參考健康常識

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑.一是大氣與水源中的污染物.通過呼吸及進餐而侵入人體內.鉛.鋁.汞等重金屬就是其代表.

另一個是食物在體內代謝後的廢物.如自由基.硫化氫等.

時下.清除體內垃圾已成健康時尚.下列方法可幫您及時清除體內毒素.

主動咳嗽法~~

自然界中的粉塵.金屬微粒及廢氣中的毒性物質.通過呼吸進入肺臟.既損害肺臟.又通過血液迴圈而.株連全身.

借助主動咳嗽可以清掃肺臟.每天到室外空氣清新處做深呼吸運動.深吸氣時緩緩抬起雙臂.然後主動咳嗽.使氣流從口.鼻中噴出.咳出痰液.

飲水沖洗法~~

定時排便.縮短糞便在腸道內的停留時間.及時排出糞便中的毒素.

每天清晨空腹喝一杯溫開水.有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出.

運動出汗法~~

皮膚也是排泄毒素的途徑.主要通過出汗的方式.讓毒素隨汗液排出體外.

巧用食物法~~

常飲鮮果.鮮菜汁"不經炒煮".鮮果.鮮菜汁是體內"清潔劑".牠們能排除體內堆積的毒素和廢物.

常吃海帶.海帶對放射性物質有特別的親和力.海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外.從而減少放射性物質在人體內的積聚.也減少了放射性疾病的發生率.

常喝綠豆湯.綠豆湯能輔助排泄體內的毒素.促進機體的正常代謝.

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