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篇名: 讓雙腿變瘦的7樣絕好食物
作者: 大呆	日期: 2019.01.25　　天氣: 　心情:

讓雙腿變瘦的7樣絕好食物 (美麗佳人篇286.)

大多數男人，看女生都先看腿。如果想要一雙華麗麗的大美腿，其實不用費盡心思的玩絕食，也不用玩命的運動減肥。日常生活中，只要多吸收這7樣讓雙腿變瘦的絕好食物。大美腿就能輕鬆擁有。

1.奇異果:

奇異果含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士還說，奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能够促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。奇異果能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。是減肥與兼顧營養的最佳選擇。

2.木瓜:

有 “ 萬壽果 ” 之稱的木瓜，不僅有大家熟知的豐胸作用。還能清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪。

3.紅豆:

適宜各類型水腫之人，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適宜肥胖症之人食用。

4.番茄:

番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。番茄瘦身提倡飯前吃一個番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助番茄中的食物纖維在腸内吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的番茄或番茄汁。

5.葡萄柚:

女性常吃葡萄柚最符合 “ 自然美 ” 的原則。減肥塑形研究表明葡萄柚對身體健康，以及對抗肥胖症起著非常重要的作用。它能抑制食慾，使愛美女性獲得優美曲線，因此 “ 葡萄柚減肥法 ” 非常流行。所含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪。

6.芝麻:

芝麻可提供人體所需維生素E、B1、鈣質，特别是它的 “ 亞麻仁油酸 ” 成份，可去除附在血管壁上的膽固醇！

7.紫菜:

紫菜可以幫助排掉體内廢物及積聚水分。

附註:隨緣隨言...僅供參考... [X-)]

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