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篇名: 常用的養生小藥茶一輩子受益
作者: 大呆	日期: 2018.12.25　　天氣: 　心情:

常用的養生小藥茶一輩子受益 (食療調養篇)

提到 “ 藥 ” 字，人們都很忌諱，然而生活中隨處可見中藥，如枸杞、菊花等等，一些人喜歡用它自製中藥茶，以起到防病祛病、保健養生的功效。下面為您介紹幾種常見的樣養生小藥茶，你將會受益終生。

1. 桂花茶：治口臭

正常人每天分泌 1~1.5 升唾液，除了幫助進食和消化，它們還是口腔裡的天然清洗劑，如果唾液分泌減少，很容易引起口臭。正因為這個道理，經常口乾的人應該多喝些桂花茶。不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的 “ 桂花露 ” ，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用於緩解咽乾口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

藥茶製作方法：
由於桂花性味辛温，因此在春季最好用性質偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配，取乾桂花3克，綠茶或烏龍茶5克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。

溫馨提醒：
體質虛寒、經常胃寒的人，可以煮點山楂桂花水喝。 12克桂花配6克山楂和3克黨蔘，放入 500 毫升水的小鍋裡煮沸，然後調至最小火煮約 20 分鐘。將水瀝出，可加少量冰糖，晾涼後當茶頻飲即可。

2. 枸杞菊花茶：護眼

每天盯著電腦看七、八個小時，再好的眼睛也受不了。起初，眼睛還會抗議，用淚水提醒 “ 主人 ” 。時間久了，淚液分泌跟不上，眼睛乾澀便成了 “ 電腦族 ” 的通病。這裡為大家推薦一個養眼的小藥茶 —— 杞菊茶。杞菊茶其實就是由枸杞子和菊花組成，别小看這兩味中藥，它們搭配起來治療眼病至少有 200 年的歷史。中醫名方 “ 杞菊地黃丸 ” 就是以枸杞子、菊花為主要成份。

藥茶製作方法：
枸杞子補腎益精、養肝明目，每次可取 8~10 粒,菊花疏風清熱、平肝明目， 5~6 朵即可，加 300 毫升熱水浸泡代茶飲。

溫馨提醒：
眼乾用白菊，眼脹選黃菊。到藥店買菊花時要注意，黃菊花擅於疏散清瀉，適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養肝陰作用較强，更適合眼睛乾澀，沒有眼淚的人。

3. 陳皮茶：助消化

遇到美食時，不免會多吃一些，可肚子又脹得難受不適，甚至影響之後好幾天的胃口，這時不妨泡杯陳皮茶。

藥茶製作方法：
取 5 克陳皮加兩片生薑，再加適量黑糖，用沸水沖泡 15 分鐘，代茶飲即可，1次1杯，1天 2~3 次，便有效果。

溫馨提醒：
陳皮茶性味偏温，如果伴有口苦等 “ 上火 ” 症狀，以及陰虛火旺者不宜飲用。同時，泡藥茶時，千萬不可把鮮橘皮當陳皮。這是因為，鮮橘皮不僅不具備陳皮的藥用功效，而且表面可能還會有農藥和保鮮劑污染。

4. 玫瑰花：解鬱聖藥

脾氣急躁，遇事愛發火，在中醫看來這類人常存在不同程度的肝鬱氣滯、肝鬱化火。不妨喝點小藥茶調理一下，玫瑰花養生茶就是不錯的選擇。玫瑰花有 “ 解鬱聖藥 ” 的美稱，具有理氣解鬱、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑鬱時可適量飲用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕點蜜餞和製作菜餚時，也可添加。

藥茶製作方法：
最簡單的方法是每天取 9~15 克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，開水浸泡5分鐘即可代茶飲。另外，如果舌苔黃、口苦，還可在藥茶裡加 9 克杭白菊。老覺得疲累氣虛的人可加 3~5 枚紅棗。如果火氣比較旺，可加入 3 克百合和 3 克橘絡，以增强疏肝理氣、清心安神之力。

溫馨提醒：
玫瑰花並非 “ 女性專用藥 ” ，只要符合適應症，男性一樣適用。另外，玫瑰花最好不要與茶葉一起泡，因為茶葉含大量鞣酸，會影響玫瑰花的功效。此外，經期月經量過多的女性不要喝。

5. 槐花茶：清肝瀉火

中醫認為，槐花具有涼血止血，清肝瀉火的功效。臨床上主要用來治療便血、痔血、尿血、風熱、目赤等病症。又因其味清香甘甜，因此是很好的藥食同源之品，除了製成經典食品 “ 槐花糕 ” ，還可配成小藥茶飲用。 “ 槐花 ” 是開放的花朵，未開放的花蕾稱為 “ 槐米 ” 。兩者藥性基本相同。

藥茶製作方法：
取槐花、菊花、夏枯草各 10 克，加水煮 30 分鐘，即製成 “ 清肝飲 ” ，能清肝明目、清熱瀉火，常用於因肝火積盛引起的目赤腫痛、頭暈頭痛。如果症狀較輕，可取槐花和菊花各 10 克，放入杯中加開水悶泡半小時後代茶飲。

溫馨提醒：
脾胃虛寒者或者陰虛無實火者要小心服用，以防止寒涼敗胃，損傷身體。

6. 麥冬:養陰生津解渴

麥冬具有養陰生津解渴、潤肺清心除煩的養生作用，是養陰類中藥里最常用的一個。久泡的麥冬會變得白胖，半透明的樣子非常可愛。一天下來，可將其嚼碎咽下，麥冬味苦，但咀嚼後會有回甘。如果不喜歡這種味道，沖泡麥冬時可以加入適量的冰糖或蜂蜜。從中醫來講，蜂蜜養陰潤肺通便的作用更强一些，適宜兼有皮膚乾燥、便秘的人 ; 冰糖降火去燥的作用更强些，適於心煩易怒的朋友。如果喝水並不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶裡加上少量蓮子心，具有清心除煩的作用。總之一句話：便秘加蜂蜜，心煩放蓮心。

藥茶製作方法：
泡茶時，可取 3~5 根麥冬，先用少量温水沖泡 2~3 分鐘，洗去雜質；然後換 200~300 毫升沸水加蓋泡 15~20 分鐘，之後代茶頻飲。

溫馨提醒：
麥冬藥性偏涼，平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人，不適合飲用此茶。

7. 浮小麥茶：止汗安神

人的一生中 1/3 時間在睡眠中度過，然而卻有超過 1/3的人睡不好覺。有些人睡覺時會出汗，還不時會感到潮熱，更年期女性就經常受到這種困擾。不妨泡杯浮小麥茶，幫您緩解上述種種不適。中醫認為，浮小麥具有益氣、除繞和止汗的功效，凡由陰虛引起的自汗和由陰虛引起的盗汗患者，均可應用浮小麥治療，再配上寧心安神的茯苓，以及清心除煩的麥冬，這例藥茶就有養心、安神、斂虛汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

藥茶製作方法：
30 克浮小麥，茯苓、麥冬各 9 克，把它們研成粗末，裝入紗布藥袋。泡的時候可放到保温杯裡，沖入 600~800 毫升沸水，旋緊瓶蓋， 20 分鐘後，就可以代茶喝。

溫馨提醒：
浮小麥茶偏涼，虛寒體質及經期的女性朋友，最好不要服用。

8. 洋蔘茶：緩解春睏

天氣轉暖，不少人又開始白天犯睏、頻頻打哈欠。這時，喝點小藥茶能幫你趕走春睏的倦意。這是因為在冬季，人體對抗寒冷消耗了不少陽氣，入春後，往往會陽氣升發不足。對這類春睏者而言，西洋蔘茶是個不錯的選擇。

藥茶製作方法：
方法很簡單，每次取 3~5 克西洋蔘用 300 毫升沸水沖泡，悶 5 分鐘後當茶頻飲。反覆沖泡至無味後將西洋蔘嚼服。

溫馨提醒：
春睏還和脾濕有關。這類人常有頭頂重重的，好像裹著塊濕布的感覺，胃口變差，嘴裡老覺得淡淡的。而西洋蔘補氣養陰、清熱生津，不適合這類春睏者，可選擇具有健脾化濕作用的藥膳，如用山藥、薏仁、紅棗煮粥。

9. 桂圓茶：緩解疲勞

你最近是否因為工作繁忙，時常失眠，和以前相比，覺得自己更容易疲勞，照鏡子看看，臉色也不那麼紅潤了。這很可能是氣血不足的表現，不妨每天泡些桂圓喝。桂圓又叫龍眼肉，它甘温味濃，能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。

藥茶製作方法：
氣血不足的人每次可選 3~5 顆桂圓，剝皮後直接將桂圓肉放入保温杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡 20 分鐘左右再喝，桂圓泡過 3 次後，肉質與核自然剝離，便可吃下。

溫馨提醒：
感冒、發熱、咳嗽有痰等體内有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性尤其不能吃。這是因為孕婦通常陰虛偏虛，容易生内熱，表現出大便乾燥、小便黃、口乾等症狀，這時吃桂圓非但起不到補益養生作用，反而增加内熱，可能引發見紅、腹痛、腹脹等先兆流產症狀。

10. 紅棗茶：

具有補脾益氣、養血安神功效的紅棗，向來是老百姓家裡的養生明星，然而大家是否知道，一個沖泡的細節可能使紅棗損失不少藥效。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素 C 含量非常高，是鮮桂圓的 6 倍、蘋果的 82 倍、鮮荔枝的 26 倍，因而被譽為 “ 維生素之王 ” ，而用熱水煮泡會嚴重破壞維生素 C 。

另外，紅棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好别超過 15 個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹；女性月經期間出現眼腫或腳腫、腹脹現象時，不適合吃紅棗；體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。

3種藥茶别長期喝...

這3種藥茶指用中藥甘草、胖大海、決明子泡製的藥茶。一些老人愛用中藥材泡茶，覺得養生保健，預防疾病。殊不知，飲用藥茶要選用適當的材料，如果不對症，長期飲用，會出現反效果，比如胖大海、決明子、甘草等，很多人把它們當作日常飲用茶，其實，這三種茶不適合老人長期飲用。

一般情況下，由風熱感冒導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，可以對症飲用胖大海；出現上火症狀，目赤澀痛，大便秘結時可以飲用決明子；常有心慌氣短症狀時可以飲用甘草。但飲用的量和時間必須依據病情輕重加以調整。

長期飲用胖大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音及脾虛的老年人更應慎用。決明子雖然有降血脂的作用，但性寒涼，多食損傷正氣，傷害脾胃功能，長期會引起腹瀉。甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效，但也有腎上腺皮質激素作用，多食能升高血壓，導致水腫和低血鉀。

附註:善意提醒...良心建議...僅供參考... [;-)]

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