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篇名: 吃什麼讓四十歲大媽有二十的臉
作者: 大呆	日期: 2018.12.08　　天氣: 　心情:

吃什麼讓四十歲大媽有二十的臉 (美麗佳人篇001.)

六種養顏美食

魚肉：

肌膚緊緻的秘密要想擁有年輕，緊繃的皮膚，没什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100~200克的魚肉，一星期之内你就可以感受到面部頸部肌肉的明顯改善。

牛肉：

給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋葱還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。

精彩推薦：

科學已經證明皮膚的健美與各種物質的攝取密切相關，如果皮膚得不到體内豐富的營養供給，即使是高級的化妝品，也難以使其健美。因為，必須從膳食中攝取各種營養物質，以供給皮膚的需要。

雞肉：

讓秀髮亮起來充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭髮健康就不能不給頭髮足够的營養。怎樣給你的頭髮補充營養呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭髮，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭髮就會變得脆弱，容易分叉，没有光澤。所以，要想獲得健康的秀髮，每周至少應該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。

杏仁：

給你鑽石般堅固的指甲十指如玉葱，可不能主灰暗或發黄的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E。維生素E被稱作細胞膜的“秘密武器”，通過修復，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

蘋果：

吃出潔白牙齒你相信嗎？所有的人都堅持每天吃一個蘋果，全世界的牙醫就該全失業了。其原因在於，富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護神，它能防止蛀牙，並且使細菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外，研究人員還在唾液裡還發現了大量的礦物元素，這些成份可以修復早期蛀牙。

附註：善意提醒...良心建議...僅供參考... [;-)]

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