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篇名: 年長者早晨時光靈台較清明
作者: 清淨淡然	日期: 2014.08.10　　天氣: 　心情:

研究：年長者早晨時光靈台較清明
台灣醒報台灣醒報 – 2014年8月10日下午4:03

【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】對60歲以上民眾而言，「一日之計在於晨」可是有科學根據的。

加拿大多倫多大學團隊發表於《心理學及老化》期刊的研究發現，60至82歲的年長者，在上午執行需要思考的工作效率較佳，也較不容易分心。多大心理學博士候選人約翰安德森建議，年長者若要處理看診、理財、考駕照等需要「動腦」的工作，最好在上午完成。

隨年齡增長，包括大腦在內的各種器官功能都會逐漸退化；挪威奧斯陸大學曾發表研究指出，年長者腦部的神經細胞以每年1%的比例萎縮、消失，儘管尚不致罹患失智症，但思考變慢、記憶力衰退、無法再「當機立斷」，都是老化難以避免的現象。

多大研究人員比較19至30歲及60至82歲的受試者，在上午8點半至10點半，及下午1至5點，接受簡單圖片或單字記憶測試，同時不斷受到不相干訊息擾亂的情形。結果發現，年輕受試者在上午及下午的表現都差不多，但年長者過午後，易受干擾而分心，造成記憶、背誦、判斷及思考能力下降。

研究團隊透過「功能性核磁共振造影技術」發現，年長者「鼻端前額葉」及「上頂葉」皮質等與注意力控制有關的大腦部位，在上午較「活躍」，但下午則是負責「放空」的腦區主導大腦運作，使思緒呈現「閒置」狀態，導致年長者在下午不易集中注意力。

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