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篇名: 天冷泡湯樂注意安全
作者: 雲的故鄉	日期: 2010.12.28　　天氣: 　心情:

泡湯前後喝溫熱舒跑飲料很讚
防脫水
頭暈狀況要上岸保溫休息

◎心臟病、高血壓患者應採漸進方式泡湯
有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人
，要泡溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。

◎泡湯之前一定要做暖身
泡湯之前一定要先熱熱身，因為急遽的溫度變化，很容易會引起人體的不適，所以下水之前也要和游泳一樣先做暖身操。若是在室內的個人池，可以先放熱水讓溫度升高，或是以毛巾沾水拍打全身，等身體適應泉水的溫度之後再入浴浸泡。

◎泡湯的溫度
溫泉的泉溫
會因為成因不同而有極大的差異，從低於人體溫度的22度到幾近沸騰的99度都有。一般來說
，火山地形的硫磺質泉溫都會相當高，為了方便浸泡，接引到浴池後都會加以冷卻，除了特殊的冷泉之外，普通的溫泉以42~43度左右為最佳的浸泡溫度。

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