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篇名: 暖暖身...熱氣加倍
作者: 隨心所欲做自己	日期: 2008.12.05　　天氣: 　心情:

煮麻油雞在煮食就要切薄片
老薑煮黑糖
熱熱的桂圓茶
穿手套或帶暖暖包
多補充維他命E---維他命E可擴張末梢血管
多吃含菸鹼酸的食物---更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，比如菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。維生素 B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的
維他命B群。

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