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篇名: 粽子
作者: 馨巸	日期: 2013.06.11　　天氣: 　心情:

最近大家都開始吃肉粽了，要注意熱量喔！

粽子的「大小」、「內容物」不同，熱量也有所差異。

「粿粽」每個熱量約為210至250大卡；
「鹼粽」在未沾糖前每個熱量約為100至120大卡，沾糖後熱量會增加；
「豆沙粽」或「肉粽」每個熱量約450至600大卡，

吃一粒「豆沙粽」或「肉粽」約等於正常成年女性一餐的熱量，
所以在食材的使用上就應花點巧思，以減少熱量吃得健康。

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