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篇名:
學會讓自己快樂(轉)
作者:
ღღ 小靈 ღღ
日期: 2011.09.25 天氣:
心情:
<iframe width="420" height="315" src="
http://www.youtube.com/embed/133uHvcQ5AY
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學會讓自己快樂對於一個人來說， 快樂的活著就是成功的人生，所以誰都會渴望自己能夠更多的擁有快樂，然而快樂卻不是人人都能擁有的， 於是有的人開始怨天憂尤人，怪上天不偏愛自己，怪命運多桀，抱怨事業不順、家庭不和…… 其實這些都不是你不快樂的決定因素，真正決定你快樂與否的只是你自己！ 快樂其實是一種心境，一種精神狀態。 快樂發自你內心，你可以隨時創造一種“我很快樂”的心境，大多數人要多快樂，就會有多快樂。 如何才能使我們獲得快樂呢？ 微笑： 如果你一直使自己的情緒處於低落的狀態，例如你肩膀下垂、走起路來雙腿 彷彿有千斤重似的，那麼你就真會覺得情緒很差。你要是一臉哭相，沒有人願意理睬你。 那麼要怎樣改變呢？很簡單，你只要深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上露出微笑，並擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的，如果你真誠地對一個人展顏而笑， 他實在無法對你生氣。、 放鬆： 快樂的人總是這樣對自己說：我覺得快樂，我會在各方面幹得越來越好，我會越來越快樂。你反復地對自己說一些話， 如“我很放鬆”、“我很平靜”等等，時間久了這些話就會進入你潛意識中。 憶趣： 現在，我們一起來嘗試一下 幻想愉快的心理圖像。首先，放鬆你的下巴， 抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，對自己說“憶些趣事”。把快樂圖像化，像一部電視片一樣對自己播放，這就是愉快的心理圖像法。 大聲講話： 受壓抑的人說話聲音明顯地細小，表現得自信心不足，一點也不快樂。所以你要儘量提高你的音量，不必對別人大聲喊叫。 你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。 抬頭挺胸： 你仔細觀察就會發現，那些遭受打擊、被別人排斥的人 走路都拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全有自信。另一種人則表現出超凡的信心， 他們走起路來比一般人快，像是在短跑。抬頭挺胸走快一點， 你會感到快樂滋長。 利用自己的優點： 假如有人告訴你：“你在電話裡很會說話”。你認為這沒什麼了不起。然而要知道，有許多人都覺得這麼做非常困難， 因此這的確是你值得驕傲的優點。快樂的來源是發現並利用你的真正的優點，這使你的自我意識變得更加美好，你也就愈快樂。
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