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篇名: 損腦飲食
作者: 雲的故鄉	日期: 2010.09.20　　天氣: 　心情:

４類損腦飲食：

1.過量咖啡因：咖啡因在於咖啡、茶、深色汽水、巧克力中，一天超過兩杯就有危險。它會減少腦部及許多器官的供血量，提早老化；而且會使腦脫水，影響思考，畢竟我們的腦是由八成的水構成。

2.油炸食物：油炸食物容易裂解而在體內產生自由基，造成腦部組織細胞的傷害。

3.精製糖類：糖類是簡單的碳水化合物，可以很快被分解，容易引起血糖劇烈起伏，也會使腦部運作遲鈍。

4.人工添加物：食用色素、代糖等人工添加物也已被證實有害兒童大腦，會影響孩
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