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篇名: 身體抽筋怎ㄇ辦ㄋ
作者: 雲的故鄉	日期: 2010.08.05　　天氣: 　心情:

父親不知怎ㄇㄋ最近常常抽筋~~我ㄉ功課又來了要查出父親為何抽筋ㄉ原因
再來對症接收正確ㄉ療養方法改善失調ㄉ部份
解決老爸ㄉ痛苦阿
所以也提出一些記錄給大家做參考喔

造成腳抽筋的主要原因有：

1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.甲狀腺過低、尿毒症或其他身體疾病。
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會：

1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，
並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，
唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

*左腳抽筋時高高的舉起右手,

*右腳抽筋時高高的舉起左手, 馬上舒緩 .

會發生抽筋，就是肌肉強直性的收縮﹒ 往往因過度疲勞。

抽筋的處理方法，通常根據產生的部位，分別進行處理。

手指抽筋：將手握成拳頭，然後用力張開，張開後，又迅速握拳，
如此反復數次，至解脫為止﹒

手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側並作振顫動作。

手臂獨筋：將手握成拳頭並盡量曲肘，然後再用力伸開如此反復數次。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，
用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直﹒

大腿抽筋：
射曲抽筋的大腿與身體成直角並彎曲膝關節，然後用兩手抱著小腿，
用力使它貼在大腿上並做振顫動作，隨即向前伸直﹒

抽筋的原因很多，包括：

肌肉或肌腱裂傷：運動時所發生的抽筋多屬此類，當肌肉突然用力過猛，
或承受太大的負荷，甚至肌肉被直接撞擊到，引起內出血
都可能造成肌肉或肌腱的裂傷。
當受傷的肌肉或肌腱為了保護自己不至於再被拉傷，或者受傷所產生的刺激，
都會使肌肉發生持續性的痙攣收縮，也就是一般所說的肌肉抽筋現象。

代謝異常：如血鈣偏低、血糖偏低、甲狀腺功能低下、尿毒症等均可能造成抽筋。

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