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篇名: 螢幕藍光誘飢餓感
作者: 清淨淡然	日期: 2014.06.05　　天氣: 　心情:

螢幕藍光誘飢餓感不自覺吃多變胖
東森新聞 – 2014年6月5日下午1:54

低頭族小心了，長時間盯著手機、平板電腦看，不只容易近視，還可能會變胖，因為根據美國西北大學研究發現，螢幕發出的藍光，會加速新陳代謝，增加飢餓感，一不小心就會吃過量，結果胖到身材。

為了晉級拚命滑滑滑，隨時隨地玩手機，眼睛長時間盯著螢幕看，不只目揪花花，小心螢幕發出這道藍光會害人越吃越多、越變越胖。精神科醫師楊聰財：「干擾你在睡覺的時候一些新陳代謝，包括胰島素，包括受體素造成你飢餓感增加，你就會想去多吃東西。」藍光誘使低頭族食慾增加，真有的根據，美國西北大學研究找來10名健康成人做實驗，發現只要照了15分鐘的藍光就會覺得餓，而且就算睡覺閉著眼睛周遭的微小光線也會造成干擾，精神科醫師楊聰財：「其實它還是會透過閉眼之後的視覺細胞，進去干擾我們腦部松果體、下視丘等等新陳代謝的正常運作，甚至有乳癌發生的風險。」

不過也有人靠著藍色來抑制食慾，日本之前就有人在吃飯的時候一定戴著藍色鏡片的眼鏡，結果成功減重10公斤，精神科醫師楊聰財：「在腦的科學運作裡，藍這件事情代表比較負面的、比較有毒的、比較不健康的，所以自然會抑制食慾。」差別就在戴藍色眼鏡看到的食物偏藍，普遍難以激起食慾，而藍光刺激大腦卻會加速新陳代謝，所以滑手機、玩平版還是要適當，免得近視加深、還無緣無故吃多變胖。

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