舒壓ㄉ好方法~~精油按摩好效果-雲的故鄉│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 舒壓ㄉ好方法~~精油按摩好效果
作者: 雲的故鄉	日期: 2010.06.12　　天氣: 　心情:

有空幫愛人或家人按摩
幸福百分百喔
你累了ㄇ來放輕鬆ㄉ躺下來叫你ㄉ親蜜愛人用玫瑰精油或香柚精油作全身穴道ㄉ按ㄚ
通體殊暢
打開你ㄉ任督二脈再喝杯十全大補湯一碗
這是我ㄉ養生生活
美麗舒ㄚ抗老化預防疾病上身等好處

精油按摩臉、背、胸、手背、腳底或風濕的相關部位而按摩本身即有鬆弛的效果。即使沒有時間好好地按摩，可用適量的調油塗在手背、頸背、太陽穴、兩眼之間、鼻下、耳背，這會促進血液循環，所使用的精油也會助你恢復體力。手尤其重要，因為手背的皮膚很薄，有很多明顯浮現的大靜脈。

穴道推拿與按摩

一、基本手法

推拿及按摩的基本手法有九：

1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。

二、自我按摩注意事項

1、修整指甲。

2、手掌要暖和。

雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。

3、按摩時不宜過飢、過飽。

吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。

4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。

5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。

6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。

7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。

8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。

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