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清淨淡然的日記本

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篇名: 真相
作者: 清淨淡然	日期: 2014.04.16　　天氣: 　心情:

真相1 情緒並不神秘，辨識它、瞭解它，是心靈健康的第一步。

真相2 改變想法並瞭解自身感受，就能擺脫強迫行為。

真相3 每種行為背後都有某種意義，只是我們意想不到。

真相4 除非能破除心理障礙，否則只會傷害自己。

真相5 行為需要認可，所以我們的行為是經過自己認可的。

真相6 用心經營有限的情緒能量，不浪費在期望、憂慮和抱怨上。

真相7 想維持人際關係，端賴增進自我力量而非強化他人惡行。

真相8 設下自我界限，就能防禦他人的排斥、污辱與恐嚇。

真相9 放手讓別人做他自己，而不必成為你所期望的模樣。

真相10 時間不能治癒所有創傷，必須自己學會放下。

《心靈療癒自助手冊_心理學家教你看穿情緒找回幸福人生_天下文化》

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