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篇名: 三種神奇的排毒、減肥妙招
作者: 小蘭	日期: 2014.06.24　　天氣: 　心情:

三種神奇的排毒、減肥妙招（送給為夏天秀身材而努力的你！）

每週拍腹排毒一次，就可無毒一身輕

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。

大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。

拍完後馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

每週拍一次，連續幾次，您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出現了。寒濕淤滯排乾淨了，減肥自然就快。

每天敲天樞穴排便減肥法

天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。

腸道通了，脂肪就不會堆積。

天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發熱為止。

每天揉腹三次，勝吃人參一支

民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。

手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可.

力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。

以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調節經絡，既能減脂，又能降壓.

隨著體形一天天的瘦下去，身體也逐步地健康起來。開始行動吧，“減肥三步曲”讓您輕鬆實現健康與苗條。

http://www.youtube.com/watch?v=CigME_q4_Ng&list=RDyiNJxI5yJ4U&feature=share

http://youtu.be/lbIiNY-I8tQ

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