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篇名: 瘦腿食譜吃起來水腫粗腿都解決
作者: 大呆	日期: 2014.05.13　　天氣: 　心情:

*** 瘦腿食譜吃起來水腫粗腿都解決 (美麗佳人篇909.) ***

擁有一双美麗、修長的玉腿，便成為女士們夢寐以求的事兒。但是事實總與現實相反。不用擔心，只要掌握瘦腿飲食關鍵，人人都有修長美腿，下面的修腿膳食可為你提供幫助！

第一天

早餐：先喝一杯温熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、小番茄、小黃瓜等，量不限。　　

午餐：喝250~300毫升的優質酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。　　

晚餐：跟午餐一樣。

晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體内毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。

第二~五天

早餐：先喝一杯温熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、小番茄、小黃瓜等，量不限。　　

午餐：自由進食，但須有節制地進食。　　

晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。

第六天

早餐：先喝一杯温熱水，再吃蔬果。

午餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，選其一。　　

晚餐：跟午餐一樣。

附註:善意提醒...良心建議...僅供參考...[;-)]

聲明啟事:大呆因非VIP...從未開通聊天功能...若有賞識欲聊天好友...未回應不敬之處...望請包涵見諒...[X-D]

隨意窩部落格 http://blog.xuite.net/chendadai/
fb:da.dai.50@facebook.com(暱稱:陳大呆)[8-}]

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