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篇名: 天冷泡湯要小心！
作者: KAO老鬼	日期: 2020.01.23　　天氣: 　心情:

泡湯三大錯誤觀念
1. 吃飽泡湯or空腹泡湯 ✖
吃飽喝足後，消化系統開始工作，需要大量的血液在胃部運轉，但若剛用餐完去泡湯，反倒讓血液由體內流向體表，易引起消化機能障礙。而飢餓空腹身體呈現疲勞狀態時去泡湯，也易引起虛脫噁心，因此並不適合，最好的方式是飯後歇息30~60分鐘以上再去泡湯。
2. 泡湯小酌一杯好舒服 ✖
電視劇裡常出現泡湯時小酌一杯的畫面，身心放鬆的情景令人嚮往，喝酒後去泡湯看起來也十分舒暢，但其實酒後泡湯，可能因溫度過高，會對心臟造成過重負荷，引發頭暈、站不穩導致意外，或嚴重者可能會導致腦溢血，因此還是等酒醒後再去泡湯為佳，建議中間隔兩小時以上。
3. 身體好累喔趕快泡湯紓解 ✖
很多疲勞的人想靠泡湯來緩解，但其實身體太過疲累時，肌肉會得不到所需的血液來排除肌肉中的老舊廢棄物，因此最好是稍作休息待體力回復後再泡溫泉。特別是劇烈運動而身體疲勞的人，千萬不要在運動完後馬上泡高溫湯，這樣很容易引起休克現象，建議間隔半小時。
另外洪育忠醫師提醒，時常有心血管疾病患者及長者泡湯暈倒送醫之情形，因泡湯太久容易造成血管擴張、血壓降低，甚至有抽筋痙攣現象，因此高血壓患者及長者泡湯不要超過5分鐘；泡湯後也不可太快起身，且泡湯前後都應喝足水分，避免水分流失過多，造成頭昏及暈倒。若對身體有疑慮者，建議做詳盡的頸動脈超音波、心臟超音波，和心血管系統檢查。
保濕沒顧好小心皮膚炎
只要氣溫下降1度，就會使肌膚的皮脂腺油脂分泌量下降10%。泡湯水溫較高，易將身上的油脂洗去，再加上年紀漸長，肌膚保護力會減弱，長時間泡湯，就可能導致肌膚易龜裂乾癢、保濕度變差，產生皮膚炎，而長者容易皮膚乾燥，更該注意。
因此，有敏感且偏乾性肌膚者，或是有異位性皮膚炎者，最好減少浸泡熱水澡或泡湯時間，一般大人泡湯時間以10-15分鐘為宜，小孩泡湯約10分鐘就好。泡好湯身上的水尚未乾時，使用保濕乳液來保護肌膚；敏感肌膚及乾性肌膚者則可選擇含有胺基酸、植物固醇成分、pH值5.5微酸性的產品，才能避免冬季癢上身。
注意清潔篩檢遠離子宮頸炎
子宮頸發炎除了性行為感染，也會因在公共場所如溫泉、澡堂、泳池中感染。大眾溫泉池、旅館浴池因使用者及清潔品質不定，洪育忠醫師建議，女性可自備私密處專用的沐浴劑，泡湯、泡澡後清洗外陰部，並保持乾燥，降低感染機率，若泡溫泉後出現白帶增多等症狀則應就醫診療。

標籤: 健康養生

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