中醫養生-----早喝鹽水晚喝-小筑│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 中醫養生-----早喝鹽水晚喝
作者: 小筑	日期: 2010.11.24　　天氣: 　心情:

. 上火便秘、消化不良、皮膚乾燥……節後綜合征攪得很多人不得安寧。但也無須覺得束手無策，中醫

“早喝鹽水晚喝蜜”的養生哲學此時就能幫上大忙，按部就班地照做幾天，沒準就能收獲一個健康的身體。　　之

所以最好要在晨起後喝上一杯鹽水，是因為據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”，也就

是說有清熱、涼血、解毒、養腎的作用，因此，起床後空腹喝一杯淡鹽水，就可以解當日的“第一遍毒”，降火益

腎，緩解便秘、改善腸胃的消化吸收功能，且對上火、嚥喉腫痛者也特別有益。而晚上喝水，最好選擇蜂蜜，其有潤

肺養心、安五臟、潤燥、止痛、解毒的作用，除了可以說明消化外，還能說明睡眠，一舉兩得。每天睡覺之前舀一勺

蜂蜜，用溫開水調服。

　　遵循此養生原則時要注意：由於鹽中含有大量的鈉，高血壓等心腦血管病人以及腎臟功能不好者應慎喝；一般

人100毫升水中食鹽含量也不要超過0.9克，以免加重腎臟和心臟額外負擔。而有起夜習慣的人晚上最好不要喝蜂蜜，

由於其中含糖量較高，容易引起多尿，糖尿病患者更是不宜

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