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篇名: ^ ^ ◎ 生活小秘方 DIY
作者: 雅鈞小窩	日期: 2011.09.23　　天氣: 　心情:

##### [:%%] ~~~~~~ 番茄與奇異果 ~~~~ 讓自己肌膚更美白又能補充水分喔!!

~~^番茄與奇異果^ 含維他命C 最豐富而維他命是人們

皮膚 ~ 最佳的抗氧化成分喔!!~~~~~

~~~~ 每天一粒健康又美麗 ~~~ 更不容易老化喔 ~~~~

~~~^ ^^奇異果~營養素 ~•醣類、膳食纖維、維生素A

、維生素C、鉀、鈣、磷、鎂

~~~^奇異果~ ~•益處 •改善便秘→( 膳食纖維能促進腸道蠕動

，改善便秘)•美顏美容•提高免疫力•預防心血管疾病

，預防肉食或營養過剩引起的疾病

~~~^[:%%] ^^奇異果~ ~※•注意事項（禁忌）~~~

•‧~ 頻尿的人不宜多吃•月經過多或有先兆性流產的人少吃

‧‧~ 脾胃虛寒、大便稀薄、腹瀉者不宜→( 因維生素C

含量高，應避免與牛奶同食，以免腹痛腹瀉 )

~~~~^[:%%] ^^奇異果 " 加速奇異果成熟"，與蘋果

或番茄一起放進塑膠袋存放於室溫下.

~~~~※ 多食~不利健康~因維生素C含量高，每日最佳食

用量為一顆，"餐前"~食用主要是攝取其中所含的營養成分

，"餐後"~食用則可促進消化，幫助排泄。

。，。~ 奇異果為陰性食物，但淋中性的蜂蜜來吃，就有

緩和陰性的作用~奇異果宜搭配魚類或者豬肉一起食用。

~~~^ ^~ 在食用~魚類料理後，最適合使用奇異果來作為

"飯後甜點"，可以幫助蛋白質消化及吸收

→(因含有能分解蛋白質的酵素)。^ [:%%] ^

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