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作者: ✿♥靈靈◕‿◕♥✿	日期: 2013.08.09　　天氣: 　心情:

【每日必做減肥操！輕鬆雕塑好體形】
1. 躺著以手撐住身體上半部，另外一隻手撐住床以安定姿勢。
2. 吸氣慢慢抬起腳。
3. 抬腳高度至30公分後，一邊吐氣一邊輕鬆放下腳。左右腳各做10次。

妳天生就是容易水腫的體質嗎？

最近看到一個好方法!
簡便又不花錢的穴位按摩法！
中醫師表示按摩，
或針灸「太谿」等穴位有助於改善。
此穴位在足內踝尖與阿基里斯腱的中間，
常常按壓可以緩解部分經痛，
推薦給各位好友們~

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