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老蔡
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篇名:
~~『寒冬養生』~~
作者:
老蔡
日期: 2012.12.22 天氣:
心情:
❀～寒冬節氣 紅棗茶和打氣養生～❀
寒冬已到了！寒冬節氣在每年的12月至1月，也是“進補”的大好時節。
但是進補也有一定的原則，比如，進補要適量，不可 盲目進補，以免過於燥熱而有損健康。
起居生活：
（1）
打氣養生：打氣各關節、腰部、頸背部、及下腹部丹田部位防寒保暖。
（2）
多參加戶外運動。
（3）
不要熬夜，保持足夠的睡眠。晚上最好在11點前休息。
（4）
居住環境應空氣流通。
食療養生：由於天氣寒冷，人體為了保存一定的熱量，
就必須增加體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解，
以便產生更多的能量滿足機體的需要。
所以，冬天可以適當多吃富含糖和維生素的食物，
以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養身體。
打氣後建議喝「紅棗茶」：紅棗5粒。做法將紅棗洗乾淨後，放入茶壼中煮至水沸，
熄火再燜十分鐘即可飲用，毋需再加糖。能活血益氣，滋補陰陽。
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住戶回應
時間：2012-12-23 02:07
她, 62歲,Los Angeles,其他
*給你留了一則留言*
時間：2012-12-22 02:17
她, 72歲,台南市,其他
*給你留了一則留言*
時間：2012-12-22 01:12
她, 62歲,Los Angeles,其他
*給你留了一則留言*
時間：2012-12-22 00:58
她, 62歲,Los Angeles,其他
*給你留了一則留言*
時間：2012-12-22 00:34
她, 62歲,Los Angeles,其他
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