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篇名: 睡好一點
作者: 丹民大哥	日期: 2016.04.15　　天氣: 　心情:

要如何提高睡眠品質呢⋯⋯？

也有很多事情在睡前做是會幫助提升睡眠哦！
來實際做看看吧◎

✔晚餐吃納豆和喝青汁
✔在臥室裡使用加濕器
✔晚上使用暖色系的燈光
✔睡覺時穿襪子
✔早餐吃肉或魚、蛋、大豆和乳製品
✔早上沖澡讓自己起床

有做這些事的話，就能夠提升睡眠並且變漂亮哦！！

為了睡眠而感到煩惱的人，只要實際做看看就可以解決煩惱囉！
只要正確的睡覺就可以變美，睡眠對女生真的很好～☆
請試試看以上方法吧〜

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