抗老化食物-唵嘛呢叭咪吽│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,541,994 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1382357

唵嘛呢叭咪吽

的日記本

快速選單

美商婕斯的魅力《前一篇

後一篇》維生素B2這麼厲害

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 抗老化食物
作者: 唵嘛呢叭咪吽	日期: 2016.10.05　　天氣: 　心情:

該正確選擇哪些能抗老化的食物
• 美國農業部曾公布排名前10名的抗氧化食品為：莓果類（Acai、黑醋栗、藍莓、蔓越莓、小紅莓）、酪梨、十字花科蔬菜、大蒜、薑、堅果、大豆、全麥麵米食、西瓜。目前各種常見的抗氧化食品主要成分包括：類胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、輔脢Q10、硒及多酚類物質；其中類胡蘿蔔素常見的抗氧化成分為β-胡蘿蔔素、葉黃素、茄紅素等。 Ω-3、6、9必須脂肪酸
• 較為強烈的抗氧化劑為：花青素、前花青素、白黎蘆醇、兒茶素、多醣體、異黃酮素、 Ω-3
• 多吃高纖食物，建議每日5、7、9蔬果

標籤:

瀏覽次數:976 人氣指數:5576 累積鼓勵:230

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉