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篇名: 【比咖啡更健康的5種抗疲勞食物
作者: 媚	日期: 2013.12.26　　天氣: 　心情:

【比咖啡更健康的5種抗疲勞食物】
「還來不及睡著，午休就結束了！」錯愕又短暫的休息時間，是不是讓你總得在下午3點1刻與咖啡、點心作陪，以防自己落入“睡意陷阱”？試試這些比咖啡更健康的五种抗疲劳食物吧！可以幫助避免在不恰當的時刻打呵欠唷~

1. 多喝水，保持水分充足可提神
2. 攝入富含鎂的食物，保持能量：堅果、菠菜、豆腐...
3. 吃菊糖(菊苣纖維)抗贫血，精力更充足：小麥、大蒜、洋蔥、燕麥
4. 選擇全穀類食品，有助於保持情緒穩定
5. 瘦蛋白質更健康，有效抗抑鬱：魚類

【宅知識】：提神咖啡運動前喝有助熱量消耗喔

健康生活：【蜂蜜檸檬水很排毒】每天來上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力於排毒養顏的最佳之選。自製檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片醃制起來，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既美容養顏又清熱排毒。s
[:D]

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