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篇名: 捐血記.....
作者: Ling Jing	日期: 2011.07.12　　天氣: 　心情:

........捐血記........

((其實...對見血...有恐懼症呢!!))

星期天在麥當勞的路旁都會有捐血車停靠
當時我的時間充裕到不行
因此決定捐血去！

例行將個人基本資料及健康問卷填妥後
即開心的上捐血車囉！

接下來..捐過血的(朋友)都曉得...
在捐血前護士小姐會先取‘一滴’血液測量捐血者的血紅素
含量是否符合標準
如果血液在測量液中是浮起的
表示捐血者的血紅素不足無法捐血
((這種情況對偶來說是常發生的現象....
常為了驗血紅素白札了許多針))))
有點恐懼.....它

一般標準的血紅素含量：男>13gm/dl，女>12gm/dl
自己很清楚捐血不成的原因
有關於前一夜晚睡不足六小時，或者應該是咖啡喝太多的因素吧!!唉~唉~

呵!!!利用一早的時間
趕緊
吃飽飽...
拿了證件就上捐血車，結束我的捐血記！
看著正在捐血的人，都在為善事盡一份心力心情真的是..........

其實許多女性朋友多少都有貧血情況
從飲食改善貧血的方法:

1.增加攝取富含鐵質的食物：葡萄乾、紅肉（瘦肉）、肝臟、魚、雞鴨類、蛋(蛋黃)、豆類、全穀類等。

2.餐間攝取維生素C有助於增加鐵的吸收率。

3.富含碳酸根、磷酸根、草酸根及植酸的食品會阻礙鐵的吸收，因此最好不要和富含鐵質的食物一同食用。

4.避免於用餐時間大量喝茶或咖啡，以免影響鐵質吸收。 (這點我較難做到，我已中了咖啡毒很久了)

至於如何預防貧血呢?
多選擇深色的蔬菜食用，如此一來就能讓自己在飲食中獲得足量的鐵質。

祝各位好友們都有健康的身體，美好的心情！加油！加油！！

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