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篇名: 不執著練習
作者: somebody	日期: 2025.04.13　　天氣: 　心情:

人生，就是活在當下。過去、現在、未來看似相連，實則各自獨立。

無論好壞，只要對事物執著，必然會產生牽絆，感到不甘心，被各種欲望纏身，害怕失去等，這些全是執著惹的禍，所以需要「前後際斷」。現代人普遍存在著一個現象，即「越自由越焦慮」，除了有「選擇過多」的焦慮，網路世代還面臨「社交媒體」所帶來的壓力，人們無法拿捏分寸，便開始讓負能量在心裡停留太久，漸漸消耗了極積前進的力量。

即使生氣，也不與無禮的人爭執:
成為「右耳進，左耳出」、不輕易生氣的聰明人。

道人是非、讓人瞧不起、被雞蛋裡挑骨頭、聽到別人說話沒禮貌時，不免會想動怒，自尊心也會受傷，不解自己為什麼要被人如此貶低。如果覺得對方太不講理，就會忍不住想要回嘴埋怨，有時甚至演變成爭論或打架。儘管如此，還是要學習不動氣。即使很困難，但「右耳進，左耳出」才是聰明人的做法。
原因一，是做出失禮、不合宜舉動的當事人，往往沒有自知之明；與這種人相爭，只是徒勞氣力、浪費時間，而且對方也不痛不癢。
原因二，是容易感到自卑或有弱點的人，只要被說中痛處，瞬間會惱羞成怒。這時必須想辦法忍住怒火，試著深呼吸並切換情緒，告訴自己：「如果真的發火就中了對方的圈套。一定要忍下這股憤怒，當作今後反省的目標。」無論如何都要記住，面對不當的失禮行為時，「一旦生氣就輸了」。

多站在他人立場想:
老愛炫耀自己很忙，其實很丟臉。

當今世道忙碌的人滿街都是，卻有不少人老愛表現得彷彿只有自己特別忙似的。這些人喜歡大聲對旁人宣稱：「我好忙喔！」只要有人來搭話，就會突然發脾氣說：「我很忙，去找別人，別再來增加我的工作量！」或者當有人問起哪天有空，這種人會表示自己這天要做什麼、那天要做什麼。他們強調的方式五花八門，不過大致上就是在「炫耀自己很忙」，甚至還會認為「忙碌就表示自己很活躍、證明自己很受歡迎」，更有人會覺得「承認自己有空」很丟臉。真是這樣嗎？有沒有可能只是不懂得規劃進度、工作方式缺乏效率、做事速度太慢，所以才弄得自己很忙碌？又或者只是方便的藉口？假如是這樣的話，吹噓自己很忙的行為，反倒顯得相當丟臉。請銘記在心，忙的人不是只有你。先不說你忙的事情不值得一提，何況忙也沒什麼好炫耀的。

停止裝模作樣，真相遲早會曝光:
裝帥、裝乖、裝成功等，只會更快迷失自己。

近年來，社群平臺上盛行某種虛假風氣。例如：大力美化宣傳自己、講究拍照風格以提高發文的矚目程度等。儘管不少人對此感到疲憊，不過「希望大家關注」的欲望，依舊強烈。事實上，不管如何美化外貌，都無法改變真實的自己，真相遲早會曝光。這不是比秀出實際的自我更丟臉嗎？現在就停止各方面的「偽裝」吧！不管怎麼做，身邊的人都不會對刻意營造的人設形象照單全收。畢竟大家也沒放那麼多心力，留意你的容貌和舉止。相當介意旁人目光的人，不妨轉換觀念，並搞清楚「努力裝模作樣」會有多空虛。凡事都以真實的自我去面對，才能夠自在做自己。

想法必須單純明快，凡事簡單思考:
能幹的人總是「一語中的」。

缺乏說話技巧的人，即使情況很單純，也會在說明時加入各種不必要的資訊，弄得過於複雜，反而無法將自己想說的重點傳達給對方。同樣的道理，也適用在工作上。不管看起來多麼複雜的工作，必然存在「只要注意這裡就沒問題」的關鍵。以此關鍵為中心，來俯瞰整體，就能看見自己該做的事。這種時候，不變的原則是「不計較得失」。一旦開始想著要做有利可圖的事、想避免吃虧，腦子就會一團亂，愈來愈弄不清楚自己應該做什麼。特別是作為領導者更需要「簡單思考」，因為他們必須經常明確地指出工作的關鍵，以及給予部屬前進方向。利用「簡單思考」避免屬下搞砸，正是領導者最重要的任務。

愈著急愈需要休息，小歇一下，可提昇工作品質:
能幹的人懂得「適時放空」。

有些公司設有員工可自由使用的樓層，當感到疲倦時，可以到那裡短暫休息。一天安排兩三次的小歇時間，更能夠提昇工作效率。儘管情況因人而異，一般來說，專注力和耐力通常都難以持久。工作的時間愈長，處理的速度就愈慢，工作品質也會下降。「我沒日沒夜的工作，卻還是做不完」、「花了很多時間，仍然沒有半點成果」像這種時候，問題可能就是「缺乏適度休息」。急著做出結果時，人往往想著：「沒有那個閒工夫休息！」事實上，這想法錯了。適度的休息五分鐘、十分鐘，能讓自己重新恢復精神，提高工作效能和品質，還能從一時的低潮情緒中復原。千萬不要持續專注在工作上，偶而也要安排「放空發呆」的小憩時間。

晚一點再低潮:
快陷入自我厭惡時，請務必提醒自己。

這句禪語的意思，是指「真正的寶石，即使在泥濘中也不會失去光輝」。我們必須從中領悟到，「每個人天生具有的光芒，無論在任何狀況下都不會褪色」。有許多人不滿自己現下的處境，也有不少人怨歎時運不佳、懷才不遇，但我們無須因此就認為自己是廢物，而感到灰心喪志。每個人內心的佛性，在任何狀況下都能閃閃發亮。就讓我們晚一點再低潮，先想想此刻、這瞬間能夠做些什麼。以這種態度面對眼前的事物並全力以赴的話，情況終將會好轉，自己天生的光輝也會甦醒成「肉眼可見的形式」。

所以，別對每件事都有反應……..

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