檔案狀態:    住戶編號:2157450
 Joseph阿星 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
還在翻他爸爸的衣服等四則笑話 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 常接到電話一接就掛斷的電話
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 顛覆你我觀念---宵夜最重要
作者: Joseph阿星 日期: 2018.09.06  天氣:  心情:
相信大家這兩天一定有看到這則新聞,但真的太顛覆我們以往的觀念了,
原來長久以來,我們都以為早餐是最重要的,結果專家出來告訴我們觀念要改,
原來宵夜才是最重要的!我們來看以下報導:


早餐是最重要的?名醫:消夜才是啦
「睡前吃什麼,你就會長成什麼或長出什麼。」中華民國自律神經失調症協會理事長、減肥名醫郭育祥在個人網站分享,早餐不是最重要的一餐,睡前吃的那一餐才是,理由是睡覺的時候,消化作用才是最能發揮作用的時候,因此睡覺吃的東西,才是影響生長發育最重要的一餐。
睡覺時,腸胃系統也在休眠嗎?郭育祥表示,「依照人體的生理運行機制,睡覺前腸胃才準備開始起來工作,過去人們總以為睡覺時,腸胃系統也在睡覺,完全是錯誤的迷思」,他強調,「人體在睡覺休息時,才是腸胃系統進行消化工作的時候。」
郭育祥說,「睡眠狀態中,生長激素、瘦體素也都開始運作,包括免疫機制也在睡眠中進行,因此如果睡得不好,人就容易顯老、皮膚鬆弛(生長激素作用不足);如果睡得不好人就容易感覺吃不飽或者容易發胖(瘦體素作用不足);睡得不好人就容易感冒、生病、缺乏精神(免疫機制無法妥善發揮)。」
郭育祥進一步說,「而睡眠時期也是消化作用發揮得最完善的時候,因此除了睡覺之外,身體不用額外負擔其他工作,不需要分神工作、開會、念書、上課;不用花費額外力氣從事其他的活動,像是跑步、走路、做家事。」、「因此,睡覺之前身體如果攝取了良好的營養素,就能在睡眠之中好好地進行修復,所以說:睡覺前吃的東西,才是影響我們生長發育最重要的關鍵!」
「睡前吃什麼,就會長成什麼或長出什麼」的說法也由此而來,郭育祥舉例,「睡前吃泡麵,你的身體就吸收了油脂和人工化學添加物;睡前吃牛排吃雞肉,身體就會吸收到蛋白質、長成肌肉;睡前老愛喝酒,大概就會得到酒精肝。」
所以他主張,「消夜是最重要的一餐。忘掉過去的錯誤迷思,睡前進食一點都不罪惡,而且也不會有礙健康,除非吃錯了食物。」
標籤:
瀏覽次數:1648    人氣指數:7228    累積鼓勵:279
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
還在翻他爸爸的衣服等四則笑話 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 常接到電話一接就掛斷的電話
 
住戶回應
 
時間:2018-10-04 05:29
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-10-06 00:46]:

我怎麼都沒看你po文? [:-x]

 
時間:2018-10-03 05:36
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-10-03 22:34]:

晚安陽光兄.
可是陽光兄很少上fb啊.. [:-x]

 
時間:2018-09-28 18:15
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-30 16:30]:

午安陽光兄.
吼...那就好,我還真怕陽光兄突然就這樣消失呢... [X-D] [:-x]

 
時間:2018-09-27 18:18
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-28 16:43]:

午安陽光兄.
那可不一定,也許...現在跟我聊天的......不是人......... [:~] [X-D] [8-}]

 
時間:2018-09-27 05:34
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-27 16:18]:

午安陽光兄.
哈哈哈...還真的會被人家扁ㄟ,陽光兄沒被打死吧? [8-}]

 
時間:2018-09-25 22:17
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-26 19:00]:

晚安陽光兄.
帶筷子不烤肉?意思是吃餐館囉? [:D]

 
時間:2018-09-24 07:23
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-25 19:22]:

疑...陽光兄跟我們家情況差不多喔...
你們應該也不烤肉吧?

 
時間:2018-09-22 20:16
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-23 16:26]:

只看孫子,不吃月餅跟聚餐嗎? [:o?]

 
時間:2018-09-20 19:27
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-22 16:51]:

不錯喔,這樣最棒了,你以後的路就不用擔心!
對了,中秋節,陽光兄有什麼活動嗎? [:#]

 
時間:2018-09-20 05:26
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-20 19:00]:

晚安陽光兄,
哇...好棒喔,最棒就是有打算開公司的朋友了,
不知道時候你們公司會有缺嗎? [:%%] [8-}]


上一頁 | 下一頁
[最前頁] [1] 2 3 4 [最末頁]

給我們一個讚!