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篇名: 晨起飲水好處多
作者: ㊌ Ella感謝餽贈魚卵	日期: 2015.05.06　　天氣: 　心情:

沒有留意到飲水的重要呢？原來飲水是促進身體健康的關鍵。

在我國，早於西元七世紀初的唐代已有人注意到這種飲水法。

名醫孫思邈真人著有本「千金翼方」，在卷十三中，就有一卷叫「服水經」。

所以飲水健康法，實有發掘和推廣必要。

人喝水的主要功用，在於沖洗腸內的絨毛，人體之中有八公尺的大腸，負責吸收營養高的功能。

腸內被沖洗乾淨，一日三餐的營養可以完全吸收，能活潑絨毛的機能，製造新的血液。

如果能堅定信念，實踐不倦，不半途而廢，自會百病消除，延年益壽。

飲水的方法要注意以下各點：

1.喝水時要站著喝，不要坐著，要細細的，慢慢的喝，絕不可粗心大意，不要一口氣急急的喝完。

2.每日早晨起床後，即喝下五百西西的清水（過濾後清潔的水），喝完後緩步百步，或做簡單的運動，不可靜坐。

3.凡年齡在八十歲以下，十歲以上都可實行。

4.杯子最好是用木器或瓷器，以不用金屬品為佳。

5.凡服水者禁吃陳腐東西，像臭豆腐之類，勿吃用油過量的食物，刺激品如辣椒、薑之類也不宜。

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