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篇名: 脊椎健康與酸痛預防
作者: 凌韻	日期: 2018.06.29　　天氣: 　心情:

脊椎健康與酸痛預防

看完要花2小時，建議有空時一段一段看，想想自己長期的不良姿勢结出酸痛的後果，

却想用復健整脊按摩...來改善，可能嗎?

就算開完刀站坐行的姿勢不改變肌肉強度不維持或加強。

歲月的耗損怎應付得了?

他強烈提醒我們如何為自己的健康負責!

你若聽進去了，又採取行動我相信會收到好效果。

這裡有六個片段，每個都很短，也許你可以先試試看前面一兩個，可能就會願意全部看完。

如果你已經步入中年，各種身體痠痛慢慢出現，這是重要的必修課，

它也可以幫助你周遭的親友。

這門課，其實應該從小學就開始學。

一直看到第六段，我才連結起，鄭雲龍，自己摔到快要粉身碎骨

然後，憑著意志力，救了自己的健康，也希望能救別人脊椎健康與酸痛預防

1. https://www.youtube.com/embed/8--vZVaFJEE

2. https://www.youtube.com/embed/DQaABjvdsyo

3. https://www.youtube.com/embed/VVizHLa3_1E

4. https://www.youtube.com/embed/lk8PQJErCGE

5. https://www.youtube.com/embed/GuBg6Soe34o

6. https://www.youtube.com/embed/eQr2av79aHg

7. https://www.youtube.com/embed/-cbk2Dr33dw 　　　

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